أفضل فطور لمن يعاني من الإمساك؟

أهمية دقيق الشوفان في الفطور

تناول وعاء من دقيق الشوفان كوجبة إفطار يعد من أفضل الخيارات لبدء يومك، حيث إنه غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
الألياف القابلة للذوبان تمتاز بأنها تذوب في الماء مكونةً قوامًا هلاميًا، بينما تعمل الألياف غير القابلة للذوبان على تليين الطعام مما يسهل مروره خلال الجهاز الهضمي.
هذا المزيج من الألياف يمكن أن يساعد على تخفيف مشكلة الإمساك بشكل فعال.