أفضل فطور لمن يعاني من القولون؟

أفضل خيارات الإفطار للقولون

يعتبر تناول الخضروات المطبوخة التي لا تحتوي على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، الفاصولياء الخضراء، والجزر من الخيارات المثلى لمن يعاني من مشاكل في القولون. كما يُنصح بتناول بعض الفواكه الطازجة التي تتميز بارتفاع محتواها من الماء، مثل: الشمام، البطيخ، والموز. حيث أن هذه الفواكه غنية بعناصر غذائية هامة تشمل المغنيسيوم، فيتامين ج، والألياف سهلة الامتصاص.