أكلات لمن ليس لديهم أسنان؟

أهمية تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية

مع تقدم العمر، يتطلب الجسم سعرات حرارية أقل ولكن يحتاج إلى عدد كبير من العناصر الغذائية. يُنصح كبار السن بتناول أطعمة مليئة بالمواد المفيدة مثل الفواكه والخضراوات، ويفضل اختيار مجموعة متنوعة بألوان متألقة. كما أن الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، وخبز القمح الكامل، والأرز البني تعتبر خيارات جيدة.