أين يوجد البروتين بكثرة؟

مصادر غنية بالبروتين

تُعتبر اللحوم بأنواعها مثل لحم البقر، الماعز، الخراف، الطيور، والأسماك، بالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض وفول الصويا، مصادر رئيسية للبروتين الكامل. كما تُعَدُّ الحبوب والغلال أيضاً مصادر إضافية للبروتين، لكنها تفتقر إلى حمضي الليسين والثريونين بنسب كافية، وهذان الحمضان متوفران بكثرة في أنواع أخرى من الأغذية النباتية والحيوانية.