أين يوجد بروتين بكثرة؟
اجابة معتمدة
مصادر غنية بالبروتين
تتواجد البروتينات بكثرة في:
- اللحم
- البقوليات مثل الصويا، حيث تحتوي على حوالي 40% من البروتين، وأيضاً اللوبيا التي تحتوي على نسبة مماثلة، والبازلاء الجافة التي تحتوي على نحو 20%.
- منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
- المكسرات مثل البندق واللوز.