أين يوجد فيتامين B12؟
اجابة معتمدة
مصادر فيتامين B12
يتواجد فيتامين ب-12 بكثرة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، مثل الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، والحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كما أن تناول وجبة إفطار تتضمن الحبوب الغنية يعد مصدرًا ممتازًا للحصول على فيتامين ب-12 بالإضافة إلى فيتامينات