أيهما أفضل الاستحمام قبل النوم أم بعده؟
اجابة معتمدة
فوائد الاستحمام قبل النوم
إن الاستحمام بمياه دافئة قبل الخلود إلى الفراش يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم. هذا الأمر يساعد على استرخاء العضلات، ويكون ذلك عادةً في الفترة من ساعة إلى ساعتين قبل النوم. علاوة على ذلك، فإنه يعزز تدفق الدم ويعمل على توسيع الأوعية الدموية.