أيهما أفضل بلع فص الثوم أو مضغه؟

طريقة تناول الثوم الطازج

يُعتبر من الأفضل تناول الثوم الطازج عن طريق تقشيره ثم بلعه مباشرة بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة. يمكنك أخذ بعض الوقت لمضغه إذا رغبت في ذلك. ويفضل أن يتم ابتلاع الثوم مع كأس من الماء الدافئ لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وخصوصاً عند الاستيقاظ من النوم.