إذا حزنت ماذا تفعل؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات التأقلم أثناء الحزن
بينما يُعتبر العلاج المهني أمرًا ضروريًا للتعامل مع الحزن المعقد، يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات مفيدة للتكيف:
- التزم بخطتك العلاجية.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اهتم بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو اجتماعات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.