إذا كنت متضايقة ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
تفاعل مع مشاعرك بشكل صحي
عندما نتعامل مع الحزن بطريقة مشابهة وندفن مشاعرنا بشكل مستمر، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل القلق والاكتئاب وغيرها.
- احط نفسك بأصدقائك أو بأفراد عائلتك الذين يفهمون حالتك العاطفية (غيتي).
- لا تسمح لأي شخص بتقليل قيمة مشاعرك (بيكساباي).
- استمع إلى الموسيقى، حيث يمكن أن تساعدك في تحويل انتباهك عن أحزانك (بيكسابي).