إذا كنت متضايق ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
إذا كنت تشعر بالضيق، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك:
بينما يعد العلاج المهني أمرًا بالغ الأهمية للتعامل مع الحزن المعقد، يمكن أن تكون الاستراتيجيات التالية مفيدة في التكيف:
- تأكد من الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة الضغوط.
- اهتم بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- انخرط في أنشطة اجتماعية.
- خطط سلفًا لمناسبات خاصة أو أعياد سنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.