اريد ان ابكي ولا استطيع ماذا افعل؟

إليك بعض الطرق التي قد تساعدك:

1. قم بالتنفس بعمق عبر أنفك، ثم أطلق الهواء من فمك.
2. أعد رمش عينيك عدة مرات ثم ركز على مصدر الضوء، فقد يساعد ذلك في تقليص بؤبؤ العين وبالتالي يمنع تدفق الدموع.
3. حاول تحريك عينيك، لأن ذلك قد يساعد في منع تكوّن الدموع.
4. قم بقرص جلدك أو اضغط على لسانك، فهذا سيريح عقلك من المشاعر ويجعله يركز على الألم بدلاً من ذلك. ولكن احذر ألا تكون شدة الضغط بحيث تتسبب في بكائك من الألم.