ازاي ابطل اراقب الاكس؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من مراقبة الحبيب السابق:
إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:
- قم بإلغاء متابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. من المهم الابتعاد عن أي تواصل مباشر أو غير مباشر للحماية من عواطف قد تعيدك للوراء.
- استرجع ذكرياتكم المشتركة واحتفظ بها في ذهنك كجزء من الماضي.
- حاول أن تفصل بينك وبين أفكارك بشأن شريكك السابق؛ هذا سيساعدك على استعادة مشاعرك الخاصة وثقتك بنفسك.
- فكر في اللجوء إلى الاستشارة النفسية إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر بمفردك.