ازاي ابطل افكر في اي حاجه؟
اجابة معتمدة
كيف تتحرر من التفكير المفرط والتشتت؟
- راقب سلوكك وحاول تحديد أسباب المشكلة.
- ابحث عن أساليب للتخلص من هذه الأفكار المزعجة.
- قم بتجريب تقنيات الاسترخاء والتأمل.
- حدد أهدافاً واضحة وركز على ما هو مهم بالنسبة لك.
- ساعد الآخرين وكن متعاوناً معهم.
- حدد الأفكار العشوائية وابعدها عن ذهنك.
- اعترف بإنجازاتك وكن ممتناً لنفسك.
- احرص على الحفاظ على تركيزك.