ازاي ابطل صوت عالي؟

علاج العصبية والصوت العالي في 6 خطوات 1 التعبير عمّا في النفس ... 2 ابتعد عن الأشخاص السلبية ... 3 ممارسة تمارين التنفس ... 4 تجنَب الإفراط في السكريات ... 5 لا تنسَ حصتك اليومية من النوم الصحي ... 6 ضع نفسك دائمًا مكان من تحاوره