ازاي اتخلص من البلغم؟
اجابة معتمدة
طرق منزلية للتخلص من البلغم
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- تطبيق كمادات دافئة على الوجه.
- أخذ حمام دافئ يساعد على فتح الشعب الهوائية.
- الغرغرة بمزيج الملح والماء.
- الحرص على رفع الرأس أثناء النوم.
- تهيئة الجو حولك لترطيبه.
- التخلص من أي بلغم يصل إلى الحلق أو الفم عن طريق بصقه.
- تقليل استخدام الأدوية المضادة للاحتقان.