ازاي اتخلص من الخوف؟

ازاي اتخلص من الخوف؟

اجابة معتمدة

طرق التغلب على الخوف

  1. تذكر أن الخوف هو شعور طبيعي يحدث للجميع.
  2. خصص وقتًا للاسترخاء والراحة.
  3. مارس التنفس العميق يساعد في تهدئة الأعصاب.
  4. قم بتحليل الأسباب التي تؤدي إلى مشاعر الخوف.
  5. واجه مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
  6. تخيل نتائج إيجابية ومشجعة.
  7. شارك في أنشطة تساعدك على الاسترخاء.
  8. كافئ نفسك عند تحقيق تقدم في مواجهة مخاوفك.
Scroll to Top