ازاي اتخلص من الخوف؟
اجابة معتمدة
طرق التغلب على الخوف
- تذكر أن الخوف هو شعور طبيعي يحدث للجميع.
- خصص وقتًا للاسترخاء والراحة.
- مارس التنفس العميق يساعد في تهدئة الأعصاب.
- قم بتحليل الأسباب التي تؤدي إلى مشاعر الخوف.
- واجه مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
- تخيل نتائج إيجابية ومشجعة.
- شارك في أنشطة تساعدك على الاسترخاء.
- كافئ نفسك عند تحقيق تقدم في مواجهة مخاوفك.