ازاي اتخلص من انسداد الانف؟

نصائح للتخلص من انسداد الأنف

• تأكد من الراحة والاسترخاء لتخفيف التوتر.
• راقب درجة حرارة جسمك وتجنب التعرض للحرارة المفرطة.
• حاول تناول كميات كبيرة من السوائل الدافئة.
• استنشاق هواء نقي غير ملوث.
• استخدام رذاذ أنفي يحتوي على محلول ملحي.
• رفع الرأس باستخدام وسائد متعددة، حيث يساعد ذلك على تصريف المخاط من المجاري الأنفية وتحسين التنفس أثناء النوم.