ازاي اتخلص من لوم النفس؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من لوم النفس
هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على مشاعر جلد الذات وانخفاض تقديرك لنفسك، ومن أبرزها:
- سامح نفسك: ...
- ذكر نفسك بالأشياء الجيدة: ...
- اعتنِ بنفسك: ...
- تجاوز المواقف السلبية بسرعة وفعالية: ...
- افعل ما تحب: ...
- عش اللحظة الحالية وانسَ ما حدث في الماضي: ...