ازاي اثبت وزني بعد التكميم؟
اجابة معتمدة
كيف يمكن مواجهة ثبات الوزن بعد التكميم؟
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف، مع الحرص على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى مصادر البروتين.
- التأكد من تناول الكمية الموصى بها من البروتين من قبل الطبيب، نظراً لدورها الهام في عملية فقدان الوزن.
- تجنب الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة، المعلبة، والوجبات السريعة.