ازاي اجمد قلبي من الخوف؟
اجابة معتمدة
طرق التغلب على الخوف
- فهم أن الخوف شعور طبيعي يمر به الجميع.
- تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والراحة.
- ممارسة تقنيات التنفس العميق.
- التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخوف.
- مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها.
- تخيل نتائج إيجابية للتحفيز على المواجهة.
- الاشتراك في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- مكافأة النفس على كل خطوة إيجابية تم اتخاذها.