ازاي اخسس بطني في اسرع وقت؟

طرق فعالة لتخسيس البطن بسرعة:

قم بممارسة التمارين الرياضية المتوسطة لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع. من ضمن الأنشطة التي يمكنك ممارستها هي: المشي، والجري، وتمارين القلب المتوسطة، وركوب الدراجة، والتجديف، وتمارين المقاومة، إضافة إلى التمارين الهوائية.
كما يُنصح بالحصول على نوم كافٍ لا يقل عن 6 إلى 7 ساعات كل ليلة.