ازاي اخلي جسمي أبيض؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح الوجه والجسم
هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لتحسين لون البشرة وزيادة نضارتها:
- شرب الماء: يجب التأكد من تناول كميات كافية من الماء يومياً.
- نظام غذائي صحي: تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
- واقي الشمس: استخدام واقي مناسب لحماية البشرة من أشعة الشمس.
- ملابس واقية: ارتداء ملابس مريحة وطويلة الأكمام من القطن للحماية من الشمس.