ازاي ارجع عقلي؟

1. مارس الرياضة يوميًا

يعمل النشاط البدني على تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما قد يساهم في تعزيز ذاكرة قوية.

2. حافظ على ممارسات عقلية منتظمة

3. استمتع بوقتك مع الآخرين

4. نظم حياتك بشكل جيد

5. احرص على النوم الكافي

6. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا

7. إدارة الأمراض المزمنة