ازاي ارفع مخزون الحديد بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لزيادة مخزون الحديد بسرعة
لتحسين امتصاص الحديد في جسمك، من الضروري اختيار الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C. إليك بعض الخيارات الغنية بهذا الفيتامين:
- البروكلي (القرنبيط الأخضر)
- الجريب فروت
- الكيوي
- الخضار الورقية
- البطيخ
- البرتقال
- الفلفل
- الفراولة