ازاي ارفع هرمون الانوثه؟

طرق لرفع هرمون الأنوثة

يمكن تناول الحبوب مثل الشعير، الشوفان، وجنين القمح. بالإضافة إلى المشروبات المستخلصة من النباتات مثل القهوة، زيت الزيتون، النبيذ الأحمر، والشاي.

كما يُنصح باستهلاك المكسرات والبذور مثل اللوز، بذور الكتان، الفول السوداني، بذور السمسم، وبذور عباد الشمس. وكذلك تعتبر منتجات الصويا وفول الصويا مثل فول الصويا، التوفو، حساء ميسو، ومعجون ميسو من الخيارات المفيدة.