ازاي ازيد هرمون النمو؟

طرق لزيادة هرمون النمو

تصل مستويات هرمون النمو إلى ذروتها عند الأطفال والمراهقين، لكن هذه المستويات تبدأ في التراجع مع تقدم العمر. من العوامل الأساسية التي تعزز إفرازه طبيعياً في الجسم هي الحصول على قدر كافٍ من النوم، والانخراط في النشاط البدني المنتظم، بالإضافة إلى تقليل الضغط النفسي. تجدر الإشارة إلى أن إفراز هرمون النمو يكون أعلى في الليل مقارنةً بالنهار.