ازاي ازيد وزني؟

نصائح لزيادة الوزن:

لزيادة وزنك بطريقة صحية، يمكنك اتباع الخطة التالية:

1. زيادة عدد وجباتك. حاول تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
2. اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية.
3. إضافة بعض المكملات الغذائية.
4. تجربة مشروبات السموذي والمخفوقات الصحية.
5. مراقبة نوعية وموعد تناول المشروبات.
6. ممارسة الرياضة بانتظام.