ازاي استعيد نفسي؟

1. تقبل الواقع كما هو

2. استرجع إنجازاتك وإيجابياتك السابقة

3. عزز من ثقتك بنفسك

4. تحدث مع نفسك بإيجابية

5. تخلص من مشاعر الخوف

6. تجنب توبيخ نفسك

7. تحل بالإيجابية

8. اطلب الدعم والمساعدة عند الحاجة