ازاي اصلح من نفسيتي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز الصحة النفسية
- تواصل مع الآخرين: حاول بناء علاقات قوية مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك واحتفظ بهم.
- استمتع باللعب: خصص وقتًا للقيام بأنشطة مرحة!
- اطلب المساعدة: الكل يواجه صعوبات في بعض الأوقات.
- اعتن بنفسك: احرص على الاعتناء بصحتك وراحتك.
- احصل على قسط وافر من النوم: النوم الجيد مهم لصحتك النفسية.
- تعامل مع الضغوط: حاول إيجاد طرق صحية للتعامل مع توترات الحياة.
- فكر في يومك: قم بمراجعة ما حدث في يومك وتعامل معه بإيجابية.
- كن متطوعًا: شارك في نشاطات تدعم قضية تهمك.