ازاي اطرد غازات البطن؟

نصائح للتخلص من غازات البطن

يمكنك التقليل من غازات البطن من خلال تجنب بعض الأطعمة مثل الملفوف والبقوليات والحبوب. تجنب المشروبات الغازية أيضًا، لأنها قد تسبب انتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل الابتعاد عن مضغ العلكة، حيث إنه يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء وانتفاخ البطن.

كما يُنصح بممارسة المشي لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة بعد الوجبات.