ازاي افوق من النوم بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق لمساعدتك على الاستيقاظ بسرعة
تشير العديد من الدراسات إلى فعالية بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب على النعاس بسرعة وفعالية مذهلة. من بين هذه الطرق:
- تمارين التنفس: مارس بعض تمارين التنفس لتجديد نشاطك.
- تناول الخضروات: حاول تناول الخضروات التي تعزز طاقتك.
- التخيل: استخدم خيالك لتقليل الإحساس بالنعاس.
- تنظيم وقت النوم: احرص على ضبط مواعيد نومك بدقة.
- الزيوت العطرية: جرب استخدام الزيوت العطرية لتجديد نشاطك.
- لا تعد الأغنام: ابتعد عن هذه الطريقة التقليدية للاستيقاظ.
- تجنب الكافيين: قلل من تناول الكافيين قبل النوم.
- محاولة الكتابة: حاول الكتابة لتفريغ الأفكار وتنشيط العقل.