ازاي انزل ضغط الدم؟

طرق فعالة لخفض ضغط الدم بدون أدوية

لتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي، تعتبر ممارسة النشاط البدني بانتظام هي الطريقة الأساسية والأكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون فقدان الوزن مفيدًا للعديد من الأفراد. من النصائح الأخرى الهامة الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية، تقليل استهلاك الصوديوم، وزيادة كمية البوتاسيوم في النظام الغذائي.