ازاي تعالج نفسك من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتعافي من الاكتئاب بسرعة
- تنظيم اليوم وتحديد أهداف واضحة
- توجيه الانتباه نحو العلاقات الإيجابية في حياتك
- تحقيق نوم كافٍ ومريح
- تناول مكملات فيتامين د
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
- الابتعاد عن الأفكار السلبية والمحبطة
- تدريب الذات على التفكير الإيجابي