اعمل ايه لو تعبانه؟

نصائح للتغلب على التعب

ابدأ بأفكارك الداخلية، وحاول أن تتحدث مع نفسك بشكل إيجابي. استخدم عبارات مثل "سأكون بخير". ربما لا يستجيب عقلك لتطمينات الآخرين، لكنه يستجيب لحديثك الذاتي. تصرف كما لو أن كل شيء يسير بشكل طبيعي، كما لو أن لديك طاقة، وكما لو كنت تشعر بالرغبة في الذهاب إلى العمل. يمكنك فعل ذلك حقًا، بدلاً من أن تأخذ هرمونات الإجهاد في طعامك مما يسبب الأرق.