المشي لمدة 30 دقيقة كم يحرق؟

كيف يؤثر المشي على السعرات الحرارية؟

إذا قمت بإضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى روتينك اليومي، فإنك تستطيع حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية في اليوم. ومن المهم أن نلاحظ أنه كلما زادت مدة المشي وسرعته، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي يمكنك التخلص منها.