انا تعبانة نفسيا اعمل ايه؟

انا تعبانة نفسيا اعمل ايه؟

اجابة معتمدة

طرق فعّالة للتأمل وتحسين الصحة النفسية

يمكنك تجربة بعض تقنيات التأمل الذاتي مثل التأمل الموجّه، والتخيل الإبداعي، والتركيز الذهني، واستخدام التصورات الذهنية. كل هذه الممارسات يمكن القيام بها في أي وقت وأي مكان. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة التأمل الذاتي أثناء التنزه في الهواء الطلق، أو خلال رحلتك في الحافلة إلى العمل، أو حتى أثناء انتظارك في عيادة الطبيب.
Scroll to Top