انا حزين جدا ماذا أفعل؟

أساليب التعامل مع الحزن

1. اسمحْ لنفسك بالشعور بالحزن في البداية، حيث إن تجاهل هذه المشاعر قد يتسبب في الإضرار بك مع مرور الزمن.
2. فكّر في السياق الذي يحيط بمشاعر الحزن لديك.
3. احذر من أن يتحول الحزن إلى حالة اكتئاب.
4. قم بكتابة مشاعرك في مكان هادئ يبعث على الراحة، وحاول التعبير عن ما تشعر به، وما يحدث حولك، ومدى انزعاجك، اكتب كل التفاصيل الممكنة.