دهون البطن كيف تحرق؟

كيفية حرق دهون البطن

إن الانتظام في ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة خمسة أيام، بما يعادل 150 دقيقة في الأسبوع، أو التركيز على التمارين الهوائية عالية الكثافة لثلاثة أيام بمجموع 70 دقيقة أسبوعيًا، يعتبر من الطرق الفعالة في حرق الدهون الحشوية في منطقة البطن وفقدان الوزن. فهذه الأنواع من التمارين تسهم في استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية، وتعزيز كتلة العضلات، وتقليل قياس محيط الخصر.