عمري 35 كيف أزيد طولي؟

طرق لزيادة الطول في عمر 35

هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على زيادة طولك دون أن تضر بصحتك، وقد أثنى الخبراء على فعاليتها. إليك أبرز هذه التمارين:

1. تمارين التمدد: يمكنك القيام بتمارين التمدد التالية، ويفضل تكرارها 10 مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج:
2. تمارين العقلة (Hanging bars)
3. اليوغا
4. الوثب بالحبل
5. السباحة
6. الجري