عندما أكون متضايق ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع الحزن
بينما يُعتبر البحث عن علاج احترافي للحالة النفسية خطوة مهمة، يمكن أن توفر هذه الاستراتيجيات بعض المساعدة في التكيف:
- التزم بخطة العلاج الموصوفة.
- مارس تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك وتأكد من حصولك على الراحة اللازمة.
- تواصل مع أفراد جماعتك الدينية لدعمك.
- شارك في أنشطة اجتماعية لخلق روابط جديدة.
- خطط مسبقًا للمواعيد الخاصة أو الأحداث السنوية.
- استفد من تعلم مهارات جديدة لتعزيز ثقتك بنفسك.
- انضم إلى مجموعة دعم للحصول على المساعدة والتشجيع.