عندما تتضايق ماذا تفعل؟
اجابة معتمدة
كيف تتعامل مع الضيق؟
- تطبيق تقنيات اليقظة الذهنية.
- ممارسة التعاطف الذاتي عند الحاجة.
- تجنب المواقف التي تثير انزعاجك بانتظام.
- افراز غضبك وطاقتك بشكل صحي.
- الارتباط بالناس، خصوصًا في أوقات الوحدة.
- إدخال الفرح والفكاهة إلى حياتك.
- تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية من خلال ممارسة الرياضة.
- الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها.