كم أكل حبة تمر في اليوم للرجيم؟

عدد حبات التمر الموصى بها في اليوم

بشكل عام، لا توجد كمية ثابتة من حبات التمر التي ينبغي تناولها لإنقاص الوزن، حيث يعتمد ذلك على عوامل فردية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك، فإن استهلاك حوالي 3 إلى 5 حبات تمر يوميًا يمكن أن يساهم في توفير الألياف التي تلعب دورًا في فقدان الوزن، بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي.