كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟

مدة إنقاص الوزن

يعتبر الخبراء أن المعدل الصحي لفقدان الوزن يتراوح عادة بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع. بناءً على ذلك، فإن فقدان 10 كجم قد يستغرق حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل من 2.5 إلى 5 أشهر.