كم احتاج من الوقت لإنقاص 15 كيلو؟

مدة خسارة الوزن

من المهم أن ندرك أنه لا يوجد إطار زمني محدد لفقدان 7 أو 15 كيلوغرامات من الوزن. ومع ذلك، يُنصح عادةً أن يكون معدل فقدان الوزن الصحي هو حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع. إذا تم اتباع نظام غذائي مناسب بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فمن الممكن أن تتمكن من خسارة 7 كيلوغرامات خلال فترة تقارب شهرين. أما بالنسبة لخسارة 15 كيلوغرامًا، فهذا قد يستغرق حوالي 4 أشهر.