كم احتاج من الوقت لإنقاص 8 كيلو؟

معلومات حول مدة خسارة الوزن

أود أن أشير إلى أنه لا يوجد إطار زمني ثابت لفقدان 8 كيلوغرامات. ومع ذلك، يفضل أن يكون معدل خسارة الوزن حوالي 1 كيلوغرام أسبوعيًا لضمان تحقيق فقدان صحي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وممارسة رياضية تساهم في إنقاص 1 كيلو أسبوعيًا، فإن فقدان 8 كيلو سيستغرق حوالي ثمانية أسابيع. أما في حالة خسارة وزن أكبر، مثل 15 كيلو، فقد تحتاج إلى أربعة أشهر تقريبًا.