كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 5 كيلو أسبوعياً؟

تحسين الحالة الصحية والوزن

تشير الدراسات إلى أن تعزيز نشاط الخلايا يمكن أن يساعد في ضبط الشهية ومستويات سكر الدم ويقوي المناعة، بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدم بشكل ملحوظ مقارنة بالنظام الغذائي التقليدي. ومن الممكن أن يؤدي هذا النظام إلى فقدان 5 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع، عبر استهلاك حوالي 1200 سعرة حرارية يومياً على مدار عدة أيام، ثم الانتقال إلى تناول 2400 سعرة حرارية يومياً.