كم المدة لإنقاص 10 كيلو؟

مدة فقدان 10 كجم

تتراوح المدة اللازمة لفقدان 10 كجم بحسب ما يذكر جاوا، بين 10 إلى 20 أسبوعًا، حيث يُعتبر فقدان الوزن بمعدل يتراوح بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع هو المعدل الصحي بشكل عام. وبالتالي، قد يستغرق الأمر من 2.5 إلى 5 أشهر لتحقيق هذا الهدف.