كم بيضة في اليوم؟

تناول البيض بشكل معتدل

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يزيد من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُستحسن استهلاك 1-2 بيضة يوميًا فقط، وذلك كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن أيضًا مصادر متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة.