كم بيضة مسلوقة مسموح في اليوم؟

نصائح حول تناول البيض

من الضروري أن نأخذ بعين الاعتبار أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل الاعتدال في تناول البيض، بما لا يزيد عن 1-2 بيضة في اليوم. لابد من دمج ذلك ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية.